自助知网查重的方法有很多种。首先，可以通过自助知网平台提供的在线查重工具进行查重，根据系统返回的查重报告进行修改。其次，可以利用一些第三方的查重软件，比如Turnitin、iThenticate等进行查重。另外，也可以采用手动方法，通过对比原文和自己的论文，逐一核对是否存在抄袭内容。无论采用哪种方法，都要保证论文的原创性。

除了以上提到的方法，还可以采用一些技巧来进行自助知网查重。比如，可以调整文章的结构和句式，增加自己的观点和思考，从而提高原创性。另外，可以适当引用他人观点，但要注意标注清楚出处，以免被误认为抄袭。总的来说，自助知网查重需要综合运用多种方法和技巧，才能确保论文的质量和原创性。